恋をするために必須のメンタルタフネス

誰かを好きになると、相手のことがつい気になってしまったり、期待してしまったりと、欲が出てきてしまいますよね。これは片思いでも、付き合っていても同じだと思います。

相手を夢中にさせる努力も大切ですが、恋をしている最中はうまく自分の感情をコントロールをする必要がありそうです。それが相手といい恋をするためのポイントにもなってくるからです。

今回は、そんな恋をするために必須のメンタルタフネスについて考えてみました。

恋をするために必須のメンタルタフネス

彼のことで頭がいっぱいになったら……

彼のことで頭がいっぱいになったら自分の時間を過ごすことを気にかけてみて

依存する恋愛ってうまくいきづらいですよね。四六時中彼のことを考えているのは精神的によくありませんし、男性も次第にあなたを相手にするのがイヤになってしまいそう。

もし、彼のことが好きすぎて、どうしても彼のことで頭がいっぱいになってしまったら――。あなたも彼に合わせて、自分の時間を過ごすことを気にかけてみてはどうでしょうか?

たとえば友達とご飯を食べに行ったり、洋服や家電など買いたいものがあれば出かけたり。溜まっている仕事を片付けたり、ゆっくりと映画や本を読んだり――。

相手への好きの気持ちが強いほど、相手の反応や考えていることが、つい気になってしまったりしますよね。特に片思い時や、自分のほうが気持ちが強い場合はなおさらです。

ヘタに構ってちゃんになってしまうと、相手の興味を薄れさせてしまいかねません。いっそのこと、「彼のことで時間を割くのは癪だから」と、むしろ彼への気持ちを突き放すくらいの強さで恋をしてみては。彼もあなたとの関係を考えだし、あなたも彼への気持ちとうまく向き合えるかもしれません。

彼との関係で不安になったら……

付き合う前も付き合っている最中も、好きになった相手の気持ちがわからなかったり、関係が果たしてうまくいくのか。つい不安になったり、考えてしまうことってないでしょうか。彼に気持ちを確認することも大事ですが、考えても仕方のないことは、ときには考えることをストップさせることも大事です。

ふらっとコンビニに出かけてもいいでしょうし、トライブがてら海を見に行ってもいいのでは。家のなかで過ごしていると、どうしても鬱屈してしまいますよね。ちょっと気分転換に外に出かけることで、自分の気持ちや彼との関係で整理されることもあると思います。

頭で考えるよりも体で感じる感覚を大事にしたほうが、いい恋愛ができるかも? 自分のなかで考えがまとまったら、アプローチの仕方を工夫したり、彼に気持ちを伝えたり、ふたりの関係に役立てられるといいですね。

彼との関係がうまくいっていないなら……

彼とうまくいかないときは誰か信頼のおける人に悩み相談

好きな人との関係がうまくいっていないと、食事がのどを通らなかったり、仕事に集中できず、ペースが乱されてしまうことってありませんか?どこかに出かけて、気分転換する気にもならない。そんなときは、誰か信頼のおける人に悩み相談がてら、ご飯や飲みに出かけてみては。

あるいは、仲のいい友達と電話をして、憂さ晴らしをするとか? 自分の気持ちを分かってくれる人と一緒にいたほうが、自分の気持ちを肯定してくれると思います。

もう少し、その恋を頑張ろうと思っているなら、自分の気持ちを認めて、受け止めてくれる相手と過ごすことが大事。人に自分の気持ちを話すことで、自分の気づかなかった気持ちに気づくこともあるでしょう。

 

よく「好きになったほうが負け」とは言ったもので、恋をしていると繊細な気持ちになってしまうことも多いですよね。そんなときは、こんなポイントで自分の気持ちをうまくコントロールしてみてはいかがでしょうか。(柚木深つばさ/ライター)

(愛カツ編集部)