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トレーニングに関するコラム

カレに薦めるべき! 気持ちの良い「SEX」のためのトレーニング3選

気持ちの良いSEXをするためには、トレーニングが欠かせません。この際、カレに体を鍛えてもらって、気持ち良くなりましょう!

セレブも夢中! たった7分間のHIITで憧れボディに

HIITってご存じですか? HIITとは7分という短時間に脂肪を燃焼させることができる運動で、セレブの中で流行中。チャレンジしてみませんか?

やっぱり憧れる『おしりの小さな女の子』

女の子ならやっぱり憧れちゃう小さなおしり。でも現実はなかなかうまくいかないもの。少しでも小さなおしりになれるように普段から小さいことを積み重ねて、おしりの小さな女の子を目指しましょう!

眼輪筋を鍛えてパッチリアイを手に入れる! 簡単トレーニング方法

眼輪筋とはその名の通り、目の周りを囲んでいる筋肉のこと。この筋肉を鍛えることで目元がパッチリ、印象的に! 簡単にできるトレーニングのやり方をご紹介します。

キーワードは『ねじる!』 くびれを作って見せるボディに!

ぴったりした服を着こなすにはやっぱりくびれがないと! ダイエットしてもくびれだけ手に入らなかった人も、くびれだけを手に入れたい人も今日からわき腹を意識した筋トレを取り入れて着たい服を着れるようにしましょう!

筋トレはダイエットの近道! 自宅で簡単にできる筋トレ方法

なぜ筋肉をつければ、脂肪が燃焼するのでしょうか? 一見筋肉がつくと見た目が太ってしまうと思いますよね。筋肉がつけばやせる理由と、筋肉をつけるお手軽筋トレ方法をご説明します。

パーソナルトレーニングで短期間で必ずダイエットに成功しよう!

これから露出の多くなる季節に向かいます。それまでにスッキリキレイに痩せたいならパーソナルトレーニングが断然おすすめです!

笑顔こそ異性を惹きつける! 長沢まさみの表情を参考にしてみよう

元気でキレイな女性と言えば長沢まさみさん。キレイ系なのにあのあどけなさはとっても魅力的ですよね。そんな彼女が見せるキレイの秘密は笑顔にあったんです。

出会いの春へ向けて……最新自分磨き方法をCHECK!

出会いの季節、春へ向けて自分磨きをしているでしょうか。イマドキ女子はいったいどんなことで自分磨きをしているのか……知っていますか?資格取得へ励むことが一時期流行りましたが、最近の自分磨き方法をチェックしておきましょう!

もしかして私って緩い? 今日から膣トレで女子力アップ!

彼からも指摘される事が少ない膣の締まり。加齢や普段の生活スタイルで女性の体は変化し、膣の締まりも変わってきます。膣圧をあげるトレーニングで締まりをキープしておきましょう。

カレも大興奮!? 自分でできる中イキトレーニング3ステップ

愛カツ(aikatu)は恋愛に悩む女性を本気で応援する恋愛情報サイト。専門家たちの的確なアドバイスで、あなたの恋活・婚活を成功に導き、理想の結婚へと繋ぎます!今回はカレも大興奮させる、自分でできる中イキトレーニングをご紹介します。

整形しなくても簡単!幸せを引き寄せる幸せ顔になる方法4つ

特別に容姿が優れているわけではないのに、なぜか美しく輝いて見える女性がいます。 有名なフランス人デザイナー、ココ・シャネルは言いました。「20歳の顔は自然からの贈りもの。50歳の顔は自分の功績」。要するに、人の顔は、自分の生き方が大きく反映[…]