SNSなどを避けてみる
「彼氏が友達と浮気してしまい、私たちは複雑な三角関係になりました。それにより、SNSで彼やその友達を追いかけたり、彼と連絡が取れないときには不安に駆られたりと、本当に苦しい時期がありました。それを乗り越えた方法として、携帯電話の契約を解約して基本的な機能のみのケータイに切り替えたんです。それをきっかけに気持ちの切り替えができ、結果的に彼らとの関係を終わらせることができました」（24歳）
スマートフォンがあると簡単に情報が手に入りますが、それがかえって悩みを深くしてしまうこともあります。
不要な情報や人間関係から距離をおくためにも、スマホの使用を控えることが有効だと言えるでしょう。