少し離れてみる
心がざわつく瞬間は誰にでもあります。
そんな時、一度距離を置くことで心が落ち着く可能性があります。
共にいることで怒りが増幅する場合があるため、深呼吸をしてみるのも一つの手です。
一人の時間を作り、心を整えてみましょう。
「ちょっとトイレに行ってくる」と言って、リフレッシュすることで、意外と心が落ち着くことがあるようです。
ただし、これが必ずしも解決につながるわけではないことも心に留めておきましょう。
なかなか解決しない場合には、しっかりと話し合うことも大切になります。
冷静になる
怒りを吐き出す前に、自分自身で感情を整理することも、口論を避ける一助になるでしょう。
なぜ怒りが湧いたのか、相手の意図は本当に理解できているのかを検証することで、徐々に心の平穏を取り戻すことができるはずです。
このプロセスを通して、相手に対する誤解が解消されることもあるかもしれません。
冷静になることを努めましょう。