夫からの要望で“塩むすび”を弁当に入れたのに…夫『あのさ…』⇒夫に【イライラしたとき】の対処法って？

今回は夫に【イライラしたとき】の対処法を紹介します。
長い夫婦生活では避けて通れない事態かもしれません。

距離を置く

まずは一度距離を置くことで心が落ち着く可能性があります。
共にいることで怒りが増幅する場合があるため、深呼吸をしてみるのも一つの手です。

一人の時間を作り、心を整えてみましょう。
「ちょっとトイレに行ってくる」と言って、リフレッシュすることで、意外と心が落ち着くことがあるようです。

冷静さを取り戻す

怒りを吐き出す前に、自分自身で感情を整理することも、口論を避ける一助になるでしょう。

なぜ怒りが湧いたのか、相手の意図は本当に理解できているのかを検証することで、徐々に心の平穏を取り戻すことができるはずです。